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18년 여드름 역사와 연고 복용약 정리 Since 2005 (20yrs old): moderate acne on face but not on chin. Used Proactive 2009 Jan: Differin, (Clindamycin 2% Metronidazole 1% KE 1% SS10% Hydrocortisone 1%) 2009 Sept: (Clindamycin 2% Hydrocortisone 0.5% Dapsone 4%) 2010 Jan: (Clindamycin 1% Hydrocortisone 0.5% Metronidazole 1%) 2010 Jun: clindamycin/BPO gel 2010 July: (Benzamycin 50mg benzoyl peroxide5% erythromycin3%) 2011 Mar: (Clindamyc.. 2023. 2. 21.
2023 턱 여드름 모낭염 완치 계획 30대 후반인데 여드름으로 18년째, 그중 턱 여드름 모낭염으로는 5년째 고생 중. 모든 방법을 다 해보고도 아직 완치를 못 해 매년 피부 일기를 쓰고 있는 것도 지긋지긋하다. 올해는 피부과 약을 장기복용 해서라도 꼭 입 주위, 턱에 나는 여드름과 모낭염에서 탈출하리라! 현재 상태 2021-12-16 부터 2주간 미노씬 복용 미노씬 끊자 2주 후부터 다시 턱에 여드름과 모낭염 올라오기 시작. 미노씬 끊고 3주차에 생리 시작하자 턱 여드름 모낭염 폭발해서 1월 24일부터 미노씬 복용 다시 시작. 전에는 미노씬 1주일 혹은 2주일씩만 먹었는데 이번에는 의사 지시에 따라 2달 복용할 계획. 디페린 일주일에 2번 혹은 3번 바르는 중. 2023 턱 여드름 모낭염 치료 계획 1월말부터 3월 말까지 미노씬 복용하기.. 2023. 2. 20.
16대8 간헐적 단식 3개월 하고 살 빠진 후기 코시국에 체중이 5kg 늘어 16:8 간헐적 단식을 한 지 3개월쯤 되었고 운동 없이 체중이 3kg 빠졌습니다. 간헐적 단식을 직접 해보고 느낀 장점과 단점, 효과를 알려드려요. 간헐적 단식 시작하게 된 계기 활동량이 적어지고 하루종일 앉아서만 생활하다 보니 저도 모르는 사이에 2년 반 만에 5kg이 늘어있었어요. 치마허리가 안 맞고 헐렁하던 재킷이 꽉 끼는 느낌에 충격을 받아 다이어트를 시작했습니다. 저는 운동을 싫어하고 먹는 걸 좋아해요. 다이어트를 한다고 먹는 음식 종류나 양을 제한하는 것은 할 수 없었습니다. 다이어트를 한다, 먹는 걸 줄여야 한다라는 생각을 하는 순간 저는 반대로 엄청난 식탐이 올라오더라고요. 그래서 다이어트를 한다는 마음을 먹으면 오히려 더 먹게 되고 살이 더 찌게 돼요. 그래.. 2023. 2. 19.
초보자도 통증 없이 탐폰 넣는법 꿀팁 탐폰 초보인 제가 직접 해보고 한 방에 성공한, 통증 없이 탐폰 사용법 꿀팁 알려드립니다.  탐폰 고르기우선 탐폰 초보라면 무조건 가장 작은 사이즈를 사서 연습하세요. 작아야 성공 확률이 올라갑니다. 그리고 종이 보다 플라스틱으로 된 어플리케이터가 있는 탐폰을 골라야 미끄럽게 잘 들어갑니다.  통증 없이 탐폰 넣는 방법비누로 빡빡 씻은 깨끗한 손과 편안한 마음을 준비하고 변기에 앉습니다. 근데 너무 긴장돼요. 저도 그랬습니다. 그래서 탐폰을 넣는 과정에서 중간중간 스스로에게 중얼거렸어요. 편안하다 편안하다 편안하다. 괜찮다 괜찮다 괜찮다.  그리고 숨을 크게 들이쉬고 후우 내쉬었습니다. 그것도 중간중간 여러 번 해주었는데 별거 아닌 거 같아도 릴랙스 하는데 큰 도움이 되었습니다. 몸이 굳어있으면 잘 안 .. 2023. 2. 19.
탐폰 초보 추천 난생 처음 삽입 성공한 후기 겁쟁이 30대 후반 생리대 사용자입니다. 탐폰을 시도한 적은 몇 번 있지만 항상 실패했었는데 이번에 태어나 처음으로 탐폰 삽입에 성공했고 여행 중 수영장 이용시에도 탐폰 사용에 성공했어요. 초보자용 탐폰 추천, 탐폰 사용 후기를 공유합니다.   탐폰 사용을 시도한 이유지난번 글에도 언급했듯이 저는 몸속에 무언가를 넣는다는 것에 거부감이 들어 생리대만 사용하던 사람입니다. 그런데 일주일 해외 여행 계획이 있는데 7일 내내 생리를 하게 생겼더라고요. 해외 휴양지까지 가서 수영장과 바다에 한 번도 못 들어간다니 너무 아쉬워 생리컵을 구입했어요. 그런데 생리컵의 단점과 불편한 사용법을 알게 되어 시도도 못 해보고 포기하게 되었습니다. 그래서 생리컵 대신 탐폰을 구입하게 되었어요.  초보자용 탐폰 추천캐나다에 거.. 2023. 2. 18.
생리컵 장점 단점 비교하다 결국 반품한 이유 저는 생리대 사용자인데 생리컵으로 갈아타볼까 하고 주문했다가 바로 다시 반품했습니다. 당연히 사용은 하지 않았고요. 생리컵을 한 번도 사용해 보지 않은 사람의 생리컵 리뷰라니 조금 앞뒤가 안 맞는 것 같지만 생리컵 사용을 심각하게 고려하며 조사한 생리컵의 장단점을 공유합니다.     생리컵 구입을 고려한 이유저는 제 생리 역사 내내 생리대만을 사용했습니다. 십수 년 전 탐폰을 시도해 본 적은 있지만 실패한 이후로 쭉 일반 생리대만 썼어요. 내 몸에 무언가를 집어넣는다는 것은 생각만 해도 어지럽고 울렁거리는 일이었거든요.  그랬던 제가 갑자기 생리컵에 관심을 갖게 된 이유는 생리대 발암물질 문제도 아니고 건강상의 이유도 아닌 바로 여행이었습니다.  일주일간 해외 휴양지로 여행을 가는데 딱 그 주에 일주일 .. 2023. 2. 16.
요오드 효능과 난소낭종에 효과 본 후기 요오드의 효능은 무엇인지, 요오드가 든 다시마 (켈프) 영양제 섭취 후 호르몬 불균형과 난소 낭종에 어떤 효과를 봤는지 실제 경험 내돈내산 찐 후기입니다. 1. 요오드와 난소 낭종 -요오드의 효능: 나쁜 에스트로겐 낮추고 세 종류 에스트로겐 균형 맞춰 줌, 땀 잘 안나는 사람 발한 작용 도와줌, 난소낭종 작아지게 하거나 없앰, 소화액 분비 촉진. PMS, hot flush, 배란통, 생리양과다, 유방통, 피로 없애줌 -난소낭종 원인: 1. 요오드 부족 2. 호르몬 불균형. 에스트로겐은 너무 많고 프로게스테론은 너무 적을 때 -요오드는 anti androgen 은 아님 -요오드 결핍이 더 심각할수록 난소 낭종의 수가 더 커짐 -요오드 관련 내용은 유튜브 '닥터지노의 병원탈출 with 기능의학' 참고 추천 .. 2023. 2. 15.
감기인데 코로나랑 증상이 너무 똑같다 재감염 아님 지난달에 코로나에 걸려서 집에서 자가 격리하고 10일 만에 음성이 나왔었다. 그 이후 체력이 예전 같지 않다는 느낌을 받던 중 이번 달에 감기에 걸렸고 벌써 10일 째인데 아직도 낫지 않고 있다. 호전되는 기미도 없다. 코로나 이후 면역력이 얼마나 떨어진 거야 도대체. 그런데 너무 이상한 점이 하나 있다. 코로나 재감염이 아닌데 재감염인 것 같은 느낌. 불과 몇 주 전에 코로나에 걸렸다 나았기 때문에 지금은 오미크론에 대한 면역력이 빵빵할 때다. 그리고 감기 걸린 첫 날 부터 지금까지 여러 번 자가 키트로 검사해 봤는데 당연히 음성이 나왔다. 인터넷으로 정보를 많이 찾아본 결과도 과학적으로 이렇게 빨리 코로나에 재감염될 수는 없다고 했다. 지금 내가 아픈 건 그냥 일반 감기라는 얘기다. 그런데 이번 감기.. 2023. 2. 14.

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