커피 끊기 한달 하고 우울증 온 후기

커피 끊은 후기라고 제목을 붙였지만 사실은 카페인 끊은 후기라고 하는 것이 더 맞겠다. 매일 커피를 한두 잔 마시던 나는, 커피 자체를 완전히 끊을 수는 없을 것 같아 한 달 동안 일반 커피 대신 디카페인 커피를 마시는 것으로 바꾸고 변화를 지켜보았다. 내가 경험한 카페인 끊기의 효과와 부작용은?

 

 

카페인 끊은 이유

유튜버 최겸님 영상을 보며 설밀나튀 다이어트에 대해 공부하던 중, 만성 염증으로 고생하던 분들이 설밀나튀를 끊은 것에 더해 커피를 끊자 만성피부염, 여드름 등이 개선되었다는 후기를 보게 되었다. 만성 모낭염과 호르몬성 턱 여드름으로 몇 년 동안 고생하던 나는 카페인을 한 번 끊어보고 피부가 좋아지는지 관찰해 보기로 했다.

 

 

커피 끊은 부작용

매일 아메리카노를 마시다가 디카페인 아메리카노로 바꾸자 엄청난 변화가 있었다. 하루종일 내내 졸린 상태로 생활해야 했고, 정신이 깨지 않아 멍하고 기운이 없고 아무런 의욕이 생기지 않았다. 

침대에서 나오는 것이 고역이었으며 시간만 나면 다시 침대로 가서 눕게되었다. 신체적으로도 에너지가 없고 정신적으로도 아무것도 하고 싶지 않은 상태가 된 것이다. 게다가 우울한 감정까지 물밀듯이 밀려와 이유 없이 눈물이 나는 증상까지 생기게 되었다. 이거 완전 우울증 아니야? 

카페인을 끊고 산 한 달 동안 나는 전혀 다른 성격의 사람이 되어 있었고 일상생활은 완전히 망가졌다. 처음에는 카페인 금단 증상인가보다, 몸이 카페인이 없는 상태에 적응되면 점차 좋아지겠지? 했는데 시간이 갈수록 오히려 증상이 심해져서 결국 한 달 만에 카페인 끊기를 중단했다. 

 

카페인 끊기 효과 

개인적으로 카페인을 끊고 효과를 본 것이 하나도 없었다. 피부가 좋아지거나 피부염이 개선되거나 하는 것도 전혀 없었고. 커피를 끊은 것이 아니라 디카페인으로 커피를 계속 마셨기 때문에 그랬던걸까? 디카페인 커피를 포함해 모든 커피를 완전히 끊었으면 혹시 여드름이 개선되는 효과가 있었을까?

 

 

결론

카페인 끊기를 하고 우울증이 생기고 일상생활을 하지 못할 정도로 기운과 의욕이 없었다. 디카페인이지만 커피를 매일 마셨는데도 이랬으니, 만약 커피를 아예 끊어버렸으면 아마 증상이 더 심했겠지. 커피 끊기를 하면 건강에 좋은 효과가 있다고 한다 해도 나는 절대 못할 것 같다. 우울증이 생기느니 차라리 커피와 카페인의 부작용을 안고 가겠어!

 

 

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