턱 여드름 모낭염에 오메가3 효과있는 이유

오메가3 여드름에 개선에 효과 있는 이유

수많은 여드름에 좋다는 영양제 중 오메가3을 고른 이유가 있습니다. 오메가 3이 호르몬 균형을 맞춰주는 역할을 할 수 있다고 해요. 거기다 염증을 줄여주는 역할도 하고요. 

 

제 턱 여드름과 모낭염의 원인은 호르몬 불균형으로 인한 미친 양의 피지 분비! 턱과 인중, 입술 주위에만 개기름이 비정상적으로 줄줄 흐른다는 것입니다. 

 

이마, 볼에는 여드름 모낭염 전혀 없습니다. 턱에만 엄청나게 심해요. 이렇게 턱, 입술 주위, 턱라인에만 집중적으로 여드름이 나면 안드로겐이 높아서 여드름이 생기는 것일 가능성이 높다고 합니다. 여자인데 남자들 수염 나는 자리에 집중적으로 나는 여드름 말이에요. 

 

여드름만 생기는 것이 아니라 세균의 먹이가 되는 피지가 너무 많다보니 모낭염을 일으키는 세균이 증식하기 쉬운 환경이 돼서 컨디션이 안 좋아지면 턱 전체에 모낭염이 깔립니다. 아마 세균들이 제 피지에서 헤엄을 칠 정도일 거예요. 

 

아무튼. 그래서 안드로겐 호르몬을 줄여야 여드름이 안 나는데, 오메가 3가 안드로겐, 테스토스테론을 줄여주는 작용을 한다는 연구 자료를 찾게 되었습니다. 

 

외국에서 실험한 결과 8주 동안 매일 3000mg 복용했더니 테스토스테론 수치가 확연하게 낮아졌다고 했어요. 특히 PCOS, 다낭성 난소 증후군으로 호르몬 불균형을 겪고 있는 여성들의 경우에 오메가3가 남성 호르몬을 낮춰주는 효과가 있었다고 합니다. 

 

저는 다낭성 난소 증후군이 있는 것은 아니지만 호르몬 불균형이 있고 난소에 낭종이 있어 호르몬 균형을 맞춰주는 것이 호르몬성 여드름에 중요하다는 것을 알고 있었거든요. 

 

오메가3를 매일 복용해서 호르몬 균형이 맞춰지고 안드로겐도 낮아지면 결국 호르몬성 여드름도 나아지고 심한 피지 분비로 인한 모낭염도 나아질 수 있기를 기대해 봅니다.

 

 

현재 상태

턱 모낭염 턱여드름으로 수년째 고생 중인 30대 후반 여자. 턱과 입 주변에만 피지분비 개기름이 너무 심해서 뾰루지를 달고 살고 생리 기간이 되면 깊고 아픈 화농성 여드름이 여러 개 올라오면서 턱 전체에 모낭염이 같이 생깁니다. 현재 미노씬 복용 중이고 항생제 두 달 먹으면 이소티논 (로아큐탄)을 시작할 예정입니다. 

하지만 이소티논은 될 수 있으면 안 먹고 싶어서 여드름에 좋은 영양제에 대해 알아보고 있고 오메가3와 아연, 유산균을 꾸준히 복용한 후에 혹시 여드름이 많이 좋아지면 처방약은 안 먹을 생각입니다. 하지만 여드름이 심해지면 이소티논도 결국 먹게 되겠지요. 

 

 

맺음말

오메가3를 복용하기로 결정한 이유는 몇 년 전에 몸 속 비타민, 미네랄 검사 결과 오메가3 결핍이 너무너무너무너무 심하다고 결과가 나온 적이 있어요. 

 

그때는 턱 여드름은 아니고 볼 쪽에 여드름이 계속 생길 때였는데 검사 결과가 그렇게 나와서 한동안 오메가 3을 먹었던 걸로 기억합니다. 그때는 제가 피부 일기를 기록하지 않아서 복용 후 결과가 어땠는지 정확하진 않지만 제 기억으로는 오메가3 복용 후 한동안 여드름이 좀 나아졌던 것 같아요. 

 

지난 십몇 년 동안 여드름이 생겼다 심해졌다 또 괜찮아졌다 다시 확 심해졌다 하기를 반복했습니다. 아무것도 하지 않아도 갑자기 확 저절로 좋아질 때가 있는데 그때 내가 무슨 영양제를 복용할 때였는지... 어쩌면 그때 오메가 3을 먹고 한동안 여드름이 개선되었다가 오메가3를 끊으면 다시 악화되고 그랬던 것이 아닌가 생각이 들어요. 

 

어쨌든 그동안 여드름 때문에 이런저런 검사도 많이 받았는데 그때 몸에 부족하다고 검사 결과 확실히 나왔던 것이 오메가3, 아연, 비타민e 였습니다. 그 때 오메가 3이 부족했으면 여전히 비슷한 음식을 먹고 사니 아마 지금도 수치가 낮겠지요? 생선을 거의 안 먹거든요. 집에서 생선 요리하면 냄새나는 게 싫어서요. 

 

부디 오메가 3와 아연을 열심히 챙겨 먹고 자연적으로 여드름과 모낭염이 치료돼서 이소티논을 안 먹어도 될 수 있게 되기를 간절히 바랍니다. 꼭 후기 올릴게요. 이 글을 읽으시는 여러분도 모두 빨리 완치되시길 바랍니다. 

 

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