비타민D 여드름 유발 아니면 치료? 비타민d 결핍인 여드름 환자의 글

비타민디 영양제 부작용으로 여드름이 유발되고 악화된다는 주장이 있고 실제로 그런 경험을 했다는 후기를 찾아볼 수 있었다. 반대로 여드름 환자들은 비타민d 결핍인 경우가 많다는 주장도 있다. 비타민 디를 먹고 여드름이 치료되었다는 후기도 있었다. 

 

지난 번에 비타민d 부작용으로 여드름이 유발, 악화될 수 있다는 글을 올린적이 있다. 직접 비타민디 영양제를 일주일 복용해보았고 실제로 내 턱 여드름이 더 심해진 듯한 경험을 해서 후기 글을 올린 것이었다. 

 

 

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비타민d 부작용으로 여드름 심해진 후기

 

 

피 검사 결과 비타민d 결핍

저 글을 올리고 나서 얼마 후 피검사를 하게 되었는데 비타민d 수치가 정상 범위보다 낮게 나와 내가 비타민d 결핍이라는 것을 알게 되었다. 내 비타민d 수치는 39.6 nmol/L. (정상 범위는 75-250) 그리고 나는 만성 턱여드름, 턱 모낭염 환자다. 

 

혹시 정말 비타민 디가 부족하면 여드름이 심해진다는 말이 사실이 아닐까? 하는 생각이 들었다. 그리고 다시 더 자세히 자료 조사에 들어갔다.

 

 

비타민d와 여드름의 상관관계

비타민d가 여드름을 유발한다는 주장

비타민 d는 테스토스테론을 높인다. 나이가 들어 남성 호르몬 수치가 낮아진 사람들에게 비타민디 영양제를 처방해서 남성 호르몬 수치를 올린다. 그만큼 비타민 디는 강력하다. 여드름 환자들에게 남성호르몬이 높아진다는 것은 즉 여드름이 악화된다는 것을 의미한다. 

 

비타민d가 여드름 치료에 좋다는 주장

비타민d는 우리 몸 속에 염증과 관련이 있다. 비타민d는 항염 작용을 하기 때문에 비타민d 결핍이면 염증성 여드름이 더 잘 생길 수 있다. 비타민디 수치가 높을수록 여드름이 없고 비타민d 수치가 낮을수록 여드름이 많다는 연구 결과가 있다. 여드름 환자들을 모아 검사한 결과 여드름이 없는 사람들의 그룹에 비해 비타민d 결핍인 경우가 훨씬 더 많았다. 

 

 

비타민D 영양제 다시 먹기 시작

십수년째 만성피부염을 달고 살고, 지난 5년간 턱여드름과 모낭염은 사라질 줄 몰랐다. 해볼 수 있는 여드름 치료는 다 해봤다. 하지만 결국 다시 재발. 

 

혹시 어떤 비타민이나 미네랄 부족으로 만성염증이 생긴 것은 아닐까 하고 피검사를 해 본 것이다. 비타민d 검사는 보험으로 커버도 안 되서 68불이나 내고 했는데. 결국 비타민디 결핍이라는 것을 확실히 알게 되었으니 검사하기를 잘하긴 한 것 같다. 

 

피검사 결과 비타민d 결핍 말고는 다른 이상은 없었다. 비타민b12 수치도 정상이고 마그네슘 수치도 정상이고. 

 

그래서 다시 한 번 비타민 디 영양제를 먹어보기로 했다. 지난번에 비타민d를 먹고 정말 여드름이 악화된 것 같다는 글을 올리기는 했지만 그 때 겨우 일주일 밖에 안 먹었다. 

 

그 시기에 다른 이유로 여드름이 살짝 악화된 것일 수도 있다. 유제품을 많이 먹어서 염증이 심해졌던 것일 가능성이 있다. 그때는 유제품을 끊기 전이니까. 

 

그때 또 비타민d를 먹고 불면증이 심해졌나? 하는 생각이 들기도 했었는데 지나보니 그건 아닌 것 같다. 불면증은 그때보다 지금이 더 심해졌다. 비타민d 때문은 아니라는 것이다. 

 

피검사 이후 의사가 하루에 2000IU씩 먹으라고 했다. 먹은지 며칠 됐는데 여드름이 심해지지 않았다. 다른 부작용도 없다. 꾸준히 먹어서 비타민D 수치를 50이상까지 올리면 혹시 내 지긋지긋한 턱드름과 턱 모낭염이 다 사라지진 않을까? 하는 기대를 해본다. 

 

이미 유제품을 한 달 이상 끊고 턱여드름과 턱 모낭염이 눈에 띄게 많이 호전되었다. 여기다 비타민D 결핍까지 해결하면 여드름과 모낭염의 싸움을 끝낼 수 있지 않을까. 제발 비타민디 먹고 여드름 완치되기를! 몇 개월 먹어보고 여드름 자가치료 완치 후기를 올릴 수 있게 되기를! 

 

 

저는 원래 집에 있던 비타민디 아무거나 그냥 먹고 있는데 알아보니 비타민D를 먹을 때는 비타민K2도 같이 먹어야 한다고 하네요. 안그래도 먹는 영양제가 많은데 언제 또 따로따로 먹나요. 지금 먹는 거 다 먹으면 다음에는 비타민K2가 포함된 비타민D를 사먹으려고 합니다. 특정 제품 홍보로 보일까봐 제가 먹는 비타민디 영양제 이름은 올리지 않았어요. 가격이랑 후기 보시고 마음에 드는 걸로 구입하시면 됩니다.  

 

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