모낭염 재발한다면 꼭 해야할 것 절대 하지 말아야 할 것 총정리

재발하는 턱 모낭염으로 벌써 몇 년째 고생 중인지 모르겠습니다. 제가 직접 경험한, 모낭염 자가 치료, 자연 치유 방법들과 모낭염을 악화시키는 행동을 모두 알려드립니다. 

 

모낭염 사진

 

꼭 해야할 것

유산균 매일 챙겨 먹기

제 모낭염에 도움이 가장 많이 된 것 중 하나가 유산균입니다. 평소에 유산균 함유량이 높은 제품으로 매일 두 알씩 자기 전에 꼭 챙겨 먹어요. 

 

유산균 챙겨 먹는 걸 잊어버리고 살 때는 꼭 모낭염이 다시 심해지기 시작하더라고요. 그렇게 모낭염이 재발하고 악화되고 폭발할 때는 유산균을 평소보다 훨씬 더 많이 복용해요. 하루에 여러 번 여러 개 씩이요. 그렇게 며칠 하다 보면 정말 점점 가라앉는 것을 여러 번 경험했습니다. 

모낭염이 있는 분들이라면 유산균 복용은 꼭 잊지 말고 꾸준히 오래 매일 복용해 보시기를 추천해요. 우리 몸의 건강 문제는 장과 직결 되어 있다고 하잖아요. 그리고 장이 안 좋으면 피부도 안 좋아진다고 하고요. 저는 지난 몇 년 간 그 점을 정말 몸소 경험했습니다. 

유산균을 언제 먹어야 하는지에 대한 의견이 분분한데 저는 자기 좀 전에 빈 속에 복용해요. 뜨거운 물이나 음식물에 희석 되지 않기를 바라는 마음에서 그렇게 하는데, 자기 전에 먹고 효과를 봐서 앞으로도 계속 죽을 때까지 매일 유산균은 복용할 생각입니다. 모낭염 때문이 아니더라도 유산균을 먹는 건 몸에 전반적으로 좋을 테니까요. 

 

일찍 자기

일찍 자라, 물 많이 마셔라, 운동 해라, 이런 것들은 어떤 건강 문제를 다루든지 항상 나오는 이야기라 우리가 좀 흘려듣게 되는 경향이 있는 것 같아요. 그런데 모낭염에 대해 알려주는 피부과 의사 선생님들을 보면 일찍 자야 한다는 말은 꼭 공통적으로 하시더라고요. 

모낭염도 결국엔 세균 때문에 피부에 생긴 염증인데 누구에게나 있는 피부의 세균을 우리의 몸은 이겨내지 못하고 염증이 생겨버린 거잖아요. 

 

피부에 무슨 약을 발라서 염증을 없애야 하는지도 중요하지만 근본적으로 세균을 이겨내지 못한 우리 몸의 면역력을 올려줘야 한다고 생각해요. 그러려면 일찍 자는 게 정말 중요하다는 것을 느꼈습니다. 

저는 원래 올빼미 족으로 1시 정도에 자는 게 습관이었어요. 그보다 더 늦을 때도 당연히 많았구요. 그래서 일찍 자라는 의사 선생님들의 말에도 '아, 내 생활 습관으로는 그렇게 못 하지.'라고 생각하고 말았어요. 모낭염이 심할 때도요. 

그런데 모낭염으로 몇 년을 계속 고생하고 정도가 심해도 너무 심해지자 큰 결심을 하고 늦게 자는 제 나쁜 생활 습관을 결국엔 바꾸게 되었습니다. 

보통 10시반에서 11시에는 잠자리에 들려고 노력하고 아무리 늦게 자도 12시는 넘기지 않아요. 이렇게 생활 습관을 바꾸고 모낭염이 재발하는 횟수가 정말 확 줄었습니다. 모낭염이 생길 때도 개수가 예전보다 훨씬 많이 줄었고요. 

일찍 자는 습관을 들이기가 너무 어려운 일인 것은 잘 알지만 여러분도 정말 한 번 꼭 시도해 보시기를 추천해요. 모낭염에도 좋고 아침에 일어나는 것도 훨씬 수월해져요. 

 

늦게 잘 때는 하루에 7-8 시간을 자도 아침에 일어나면 몸이 무겁고 피곤했는데 일찍 자니까 아침에 알람 없이도 가볍게 일어나고 몸이 무겁거나 피곤한 것도 없어졌어요. 아침 컨디션이 정말 너무 좋습니다. 여러분도 꼭 해보세요. 

 

해서는 안 될 것

늦게까지 인터넷으로 정보 찾기

위에 한 이야기와 일맥상통하는 이야기인데, 해서는 안 될 것은 모낭염 때문에 스트레스받아서 늦게까지 인터넷에서 정보 찾아보면서 2-3시까지 안 자는 거예요. 

 

제가 모낭염이 너무너무 심했을 때 딱 그렇게 했었거든요. 매일 울면서 모낭염 없애는 방법에 관한 글과 경험자들의 후기와 유튜브 영상을 모조리 다 찾아 다 봤어요. 

물론 유익한 정보를 찾아보면서 저도 해결책을 많이 알게 되어 도움이 되었습니다. 하지만 새벽까지 잠도 안 자고 그렇게 해서는 안 되었던 건데. 그 시간에 잠을 푹 자야 낫는 거였는데 그 땐 그걸 모르고 아침에 일어나서 왜 밤새 또 더 많은 염증이 생겼나 스트레스 더 받고. 악순환의 연속이었어요. 

잠 부족도 몸에 안 좋지만 그렇게 스트레스 받으면서 우는 것도 몸에 안 좋은 일인데 그땐 모낭염에 안 좋은 일만 골라서 하고 있었네요. 

 

손으로 짜기

그리고 손으로 모낭염을 짜거나 터뜨리는 것도 절대 하면 안 되는 거 아시죠? 여드름과는 달리 모낭염은 피지 알갱이도 없어서 터뜨려도 하얀 고름만 나오고 세균이 번지면서 그 주변으로 모낭염이 확 퍼질 확률이 높습니다. 그리고 터뜨린 피부로 세균이 들어가서 원래 있던 염증보다 더 커질 때도 많고요. 

 

모낭염 재발 때문에 고민하시는 분들 모낭염 치료에 효과 좋은 유산균 복용과 일찍 자기 꼭 시도해 보시고 제 글을 읽으시는 분들 모두 하루 빨리 모낭염 완치하시기를 바랍니다.

 

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