비타민d 꼭 비타민K2와 같이 먹어야 하는 이유와 영양제 추천

비타민d 수치 정상 범위는 75~250인데, 피검사 결과 39.6 nmol/L로 비타민D 부족이 나왔다. 비타민D3 영양제를 알아보다가 꼭 비타민K2가 같이 함유된 것을 먹어야 한다는 것을 알게 되었다. 

 

비타민 D 꼭 비타민 K2와 같이 섭취해야 하는 이유

비타민D는 몸이 칼슘을 잘 흡수하게 해주는데, 문제는 비타민d만 섭취하면 흡수된 칼슘이 뼈로 잘 가지 못하고 혈관에 쌓일 수 있다. 비타민디와 함께 비타민 k2를 같이 먹어야 칼슘이 혈관에 축적되지 않고 뼈로 가서 튼튼한 뼈를 만들어준다. 즉 뼈 건강과 혈관 건강에 도움이 된다는 것. 

 

비타민 d3와 비타민k2 영양제를 따로 먹을 수도 있지만 나는 이미 먹고 있는 영양제 종류가 너무 많아서 편하게 먹을 수 있는, 한 알에 비타민디와 k2가 같이 들어있는 걸로 구입했다.

 

 

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