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실리마린 밀크시슬 복용 후 간수치 내려간 후기 간 건강에 좋은 영양제 하면 제일 먼저 떠오르는 게 밀크씨슬 (실리마린) 인데요, 건강식품 먹는다고 정말 간이 좋아질까? 생각하셨던 분들은 제 간수치 검사 결과 보시면 놀라실 거예요. 밀크시슬 10개월 꾸준히 먹고 간수치가 정말로 내려갔어요. 내돈내산 찐후기입니다. 1. 밀크씨슬 (실리마린) 효능간을 보호해 줍니다. 만성피로 회복에 도움을 줍니다. 노화로 인해 뇌기능이 저하되는 것을 예방해 줍니다. 2. GGT 감마 글루타민 전이 효소 간수치 변화 GGT 정상 수치는 31 이하 2019년 5월에 GGT 수치 62 밀크시슬 복용 10개월 후 2020년 3월에 GGT 수치 27로 내려감 3. 실리마린 복용 전 후 간수치저는 간질환이 있는 것도 아니고 술을 많이 마시는 편도 아닌데 (한 달에 맥주 1-.. 2023. 1. 16.
변비 속쓰림 부작용 없는 철분제 추천 찐 후기 어떤 철분제든 먹으면 부작용으로 변비나 속 쓰림이 생겨 철분제를 멀리하다가 드디어! 부작용 없는 철분제를 찾았어요! 혈액검사 결과 페리틴 검사 수치가 실제로 올라갔고 만성피로도 좋아진 효과를 본 내돈내산 찐 후기입니다. 1. 혈액 검사 결과 페리틴 수치 변화페리틴 검사: 체내의 총 철 저장량을 측정 페리틴 수치 정상 범위 15-247 사이 2020. 3. 3. 피검사 결과 페리틴 수치 6 철분제 4개월 동안 매일 복용 후 2020. 7. 7. 피 검사 결과 페리틴 수치 23 남편은 페리틴 수치가 200이 넘더라고요. 남자들은 보통 페리틴 수치가 200이 넘고 여자들은 생리 때문에 남자들보다 페리틴 수치가 낮다고는 하는데, 이렇게 차이가 많이 날 줄은 몰랐어요. 왜 저는 맨날 저질 체력이고 남편은 강.. 2023. 1. 15.
L글루타민 효능과 올바른 복용법 효과 본 후기 만성 피부 질환의 원인이 장누수 증후군일 수 있다는 자료를 보고 L글루타민을 사 먹어봤어요. 만성 모낭염과 여드름이 있는 저와 과민성 대장 증후군이 있는 남편이 같이 복용하고 효과 본 내돈내산 찐 후기입니다. 글루타민 효능과 섭취방법을 알려드려요. L-글루타민 효능면역력을 강화 시키는데 중요한 역할을 하는 아미노산 위벽과 장벽을 강화 시키는데 도움 소화불량에 도움 장누수증후군에 도움 과민성 대장증후군에 도움 운동 후 근육 피로 회복에 도움 효과를 극대화 시키는 섭취 방법 (복용법 엄청 중요!!)- 캡슐 제품보다 파우더 타입의 제품을 드셔야 흡수가 잘되요. - 뜨거운 물이나 뜨거운 음료와 드시면 열 때문에 아미노산이 망가져서 효과가 떨어져요. - 음식과 같이 먹지 말고, 꼭 공복에 먹어서 엘글루타.. 2023. 1. 14.
커피 맥주 마신 후 양치하는 방법 '커피만 마셨는데 이 닦아야 하나요?', '맥주 마신 후 그냥 자도 되나요?' 저도 이 닦기 귀찮아서 검색해 본적이 여러 번 있는데요, 음료를 마신 후 치아 건강을 위해 할 수 있는 두 가지 방법을 알아보겠습니다. 1. 30분 후에 양치하세요. 커피를 마시고, 맥주를 마시고 난 후 바로 양치를 하면 안 된다고 합니다. 입 안에 세균이 번식할 시간을 조금이라도 주지 않기 위해 커피나 맥주, 탄산음료를 마시고 바로 양치를 하곤 했는데 그렇게 하면 치아가 상한다고 해요. 커피, 맥주, 탄산 음료는 산성이라 치약에 들어있는 연마제와 만나면 치아의 법랑질을 손상시킵니다. 그래서 음료를 마신 후 30분 정도 지나 입 안이 침으로 인해 다시 원래의 pH를 회복했을 때 양치를 하는 것이 좋다고 해요. 2. 블랙커피.. 2023. 1. 13.
잇몸 염증 고름 주머니 빨리 낫는 5가지 방법 직접 해 본 후기 치아 뿌리 쪽 잇몸에 통증이 생기더니 염증이 점점 차올라 아주 큰 고름주머니(치주 낭종)가 생겼습니다. 몇 주 동안 제가 실제로 해 본, 잇몸 염증 고름 치료에 도움이 된 자연치유 방법을 알려드려요. 진짜 꿀팁들 찐 후기이니 꼭 끝까지 읽어주세요. 1. 치과 진료너무 뻔한 이야기 같지만 더 지체하지 말고 우선 치과에 가서 진료를 받아보세요. 저같은 경우 치과에서 엑스레이를 찍어보니 다행히 치아나 뿌리, 신경에 이상은 없었고 그냥 잇몸에 염증이 생긴 것이었어요. 치과 의사 선생님께서 엑스레이 결과를 보고 치아 뿌리에는 전혀 이상이 없다고, 시간이 지나면 낫는 종류의 염증이라 당장의 치과 치료는 필요하지 않으니 경과를 보자고 하셨습니다. 먼저 정확한 진찰을 받은 후에 치과 치료가 필요 없다는 확인을 .. 2023. 1. 12.
디페린겔 부작용 없이 바르는 방법 총정리 꿀팁 4가지 공유 디페린 겔 부작용이 걱정돼서 사용을 고민하는 분들을 위해 제가 직접 디페린겔을 1년 이상 발라보고 경험한 후기입니다. 여드름 모낭염에 디페린 부작용 없이, 자극 없이 바르는 꿀팁 4가지를 알려드려요. 내돈내산 찐후기. 저도 여드름, 모낭염 때문에 디페린을 발라보고 싶었지만 부작용이 무서워서 몇 달을 고민만 했었어요. 블로그 후기들 다 찾아보고 하다 결국 용기를 내서 바르기 시작했고 지금은 부작용 전혀 없이 잘 바르고 있습니다. 유튜브에서 한국, 외국 피부과 전문의들의 디페린 초기 사용법 영상을 섭렵해서 배운 내용, 제가 직접 효과 본 방법, 조금 더 일찍 알았더라면 좋았을 걸 하는 내용까지 알려드립니다. 디페린 부작용 최소화 하는 방법1. 극소량만 바르기모든 피부과 의사들과 디페린 사용 선배님들이 .. 2023. 1. 12.
고관절 서혜부 근육 인대 통증 빨리 낫는 4가지 방법 준비 운동 없이 갑자기 과격한 운동을 하고 쭈그린 자세로 밭일을 한 후 갑자기 서혜부에 통증이 생겼어요. 왼쪽 오른쪽 사타구니 팬티 라인 지나가는 딱 그 부분이요. 고관절 뼈나 관절 문제는 아니고 근육이나 인대가 늘어난 것 같아요. 최대한 빨리 나을 수 있는 방법을 알아보았습니다. 1. 고관절 쉬어주기고관절 주변 근육이나 인대가 다쳤을 때 잘 쉬어주지 않으면 회복 기간이 길어질 수 밖에 없습니다. 특히 처음 하루 이틀은 고관절 움직임을 최소화 해야하고 당연히 달리기나 무거운 물체 들기 등등의 활동은 피해야 해요. 저는 달리기는 커녕 보폭을 크게 해서 걷는 것만으로도 통증이 심하고 다리를 벌릴 수도 없는 지경이라 처음 며칠 간 최대한 앉아 있거나 누워있었어요. 무리하지 말고 푹 쉬세요. 2. 얼음.. 2023. 1. 12.
턱 여드름 모낭염에 디페린 미노씬 2주 후기 턱 모낭염, 턱 여드름 폭발이 또 시작되어 한동안 멀리했던 디페린과 미노씬을 다시 시작하게 되었어요. 디페린 2주 동안 일주일에 2회 사용 동시에 미노씬 2주 동안 매일 복용한 자세한 후기입니다. 미노씬 디페린 1주 차 얼굴 다른 곳은 여드름 모낭염이 하나도 없는데 계속 턱에만 트러블이 생겨 턱 피부를 완전히 개선시켜 보려고 디페린 사용을 다시 시작했어요. 각질 제거도 되고 각질 턴오버 주기를 정상화시키면 생리 주기 호르몬이 어떻게 난리가 나도 여드름까지 이어지지 않을 수도 있다는 기대를 하고 용기를 내서 디페린을 바르기 시작했습니다. 용기를 냈다고 표현한 이유는 몇 년 전 디페린을 처음 발랐을 때 처음 2주 동안 여드름이 확 더 나는 purging 현상을 겪었기 때문이에요. 부작용이라기보다는 원래.. 2023. 1. 7.

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