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변비 속쓰림 부작용 없는 철분제 추천 찐 후기 어떤 철분제든 먹으면 부작용으로 변비나 속 쓰림이 생겨 철분제를 멀리하다가 드디어! 부작용 없는 철분제를 찾았어요! 혈액검사 결과 페리틴 검사 수치가 실제로 올라갔고 만성피로도 좋아진 효과를 본 내돈내산 찐 후기입니다. 1. 혈액 검사 결과 페리틴 수치 변화 페리틴 검사: 체내의 총 철 저장량을 측정 페리틴 수치 정상 범위 15-247 사이 2020. 3. 3. 피검사 결과 페리틴 수치 6 철분제 4개월 동안 매일 복용 후 2020. 7. 7. 피 검사 결과 페리틴 수치 23 남편은 페리틴 수치가 200이 넘더라고요. 남자들은 보통 페리틴 수치가 200이 넘고 여자들은 생리 때문에 남자들보다 페리틴 수치가 낮다고는 하는데, 이렇게 차이가 많이 날 줄은 몰랐어요. 왜 저는 맨날 저질 체력이고 남편은 강철체.. 2023. 1. 15.
L글루타민 효능과 올바른 복용법 효과 본 후기 만성 피부 질환의 원인이 장누수 증후군일 수 있다는 자료를 보고 L글루타민을 사 먹어봤어요. 만성 모낭염과 여드름이 있는 저와 과민성 대장 증후군이 있는 남편이 같이 복용하고 효과 본 내돈내산 찐 후기입니다. 글루타민 효능과 섭취방법을 알려드려요. L-글루타민 효능 면역력을 강화 시키는데 중요한 역할을 하는 아미노산 위벽과 장벽을 강화 시키는데 도움 소화불량에 도움 장누수증후군에 도움 과민성 대장증후군에 도움 운동 후 근육 피로 회복에 도움 효과를 극대화 시키는 섭취 방법 (복용법 엄청 중요!!) - 캡슐 제품보다 파우더 타입의 제품을 드셔야 흡수가 잘되요. - 뜨거운 물이나 뜨거운 음료와 드시면 열 때문에 아미노산이 망가져서 효과가 떨어져요. - 음식과 같이 먹지 말고, 꼭 공복에 먹어서 엘글루타민이 .. 2023. 1. 14.
커피 맥주 마신 후 양치하는 방법 '커피만 마셨는데 이 닦아야 하나요?', '맥주 마신 후 그냥 자도 되나요?' 저도 이 닦기 귀찮아서 검색해 본적이 여러 번 있는데요, 음료를 마신 후 치아 건강을 위해 할 수 있는 두 가지 방법을 알아보겠습니다. 1. 30분 후에 양치하세요. 커피를 마시고, 맥주를 마시고 난 후 바로 양치를 하면 안 된다고 합니다. 입 안에 세균이 번식할 시간을 조금이라도 주지 않기 위해 커피나 맥주, 탄산음료를 마시고 바로 양치를 하곤 했는데 그렇게 하면 치아가 상한다고 해요. 커피, 맥주, 탄산 음료는 산성이라 치약에 들어있는 연마제와 만나면 치아의 법랑질을 손상시킵니다. 그래서 음료를 마신 후 30분 정도 지나 입 안이 침으로 인해 다시 원래의 pH를 회복했을 때 양치를 하는 것이 좋다고 해요. 2. 블랙커피를 .. 2023. 1. 13.
잇몸 염증 고름 주머니 빨리 낫는 5가지 방법 직접 해 본 후기 치아 뿌리 쪽 잇몸에 통증이 생기더니 염증이 점점 차올라 아주 큰 고름주머니(치주 낭종)가 생겼습니다. 몇 주 동안 제가 실제로 해 본, 잇몸 염증 고름 치료에 도움이 된 자연치유 방법을 알려드려요. 진짜 꿀팁들 찐 후기이니 꼭 끝까지 읽어주세요.   1. 치과 진료너무 뻔한 이야기 같지만 더 지체하지 말고 우선 치과에 가서 진료를 받아보세요. 저같은 경우 치과에서 엑스레이를 찍어보니 다행히 치아나 뿌리, 신경에 이상은 없었고 그냥 잇몸에 염증이 생긴 것이었어요.  치과 의사 선생님께서 엑스레이 결과를 보고 치아 뿌리에는 전혀 이상이 없다고, 시간이 지나면 낫는 종류의 염증이라 당장의 치과 치료는 필요하지 않으니 경과를 보자고 하셨습니다.  먼저 정확한 진찰을 받은 후에 치과 치료가 필요 없다는 확인을 .. 2023. 1. 12.
디페린겔 부작용 없이 바르는 방법 총정리 꿀팁 4가지 공유 디페린 겔 부작용이 걱정돼서 사용을 고민하는 분들을 위해 제가 직접 디페린겔을 1년 이상 발라보고 경험한 후기입니다. 여드름 모낭염에 디페린 부작용 없이, 자극 없이 바르는 꿀팁 4가지를 알려드려요. 내돈내산 찐후기. 저도 여드름, 모낭염 때문에 디페린을 발라보고 싶었지만 부작용이 무서워서 몇 달을 고민만 했었어요. 블로그 후기들 다 찾아보고 하다 결국 용기를 내서 바르기 시작했고 지금은 부작용 전혀 없이 잘 바르고 있습니다.  유튜브에서 한국, 외국 피부과 전문의들의 디페린 초기 사용법 영상을 섭렵해서 배운 내용, 제가 직접 효과 본 방법, 조금 더 일찍 알았더라면 좋았을 걸 하는 내용까지 알려드립니다.   디페린 부작용 최소화 하는 방법1. 극소량만 바르기모든 피부과 의사들과 디페린 사용 선배님들이 .. 2023. 1. 12.
고관절 서혜부 근육 인대 통증 빨리 낫는 4가지 방법 준비 운동 없이 갑자기 과격한 운동을 하고 쭈그린 자세로 밭일을 한 후 갑자기 서혜부에 통증이 생겼어요. 왼쪽 오른쪽 사타구니 팬티 라인 지나가는 딱 그 부분이요. 고관절 뼈나 관절 문제는 아니고 근육이나 인대가 늘어난 것 같아요. 최대한 빨리 나을 수 있는 방법을 알아보았습니다. 1. 고관절 쉬어주기 고관절 주변 근육이나 인대가 다쳤을 때 잘 쉬어주지 않으면 회복 기간이 길어질 수 밖에 없습니다. 특히 처음 하루 이틀은 고관절 움직임을 최소화 해야하고 당연히 달리기나 무거운 물체 들기 등등의 활동은 피해야 해요. 저는 달리기는 커녕 보폭을 크게 해서 걷는 것만으로도 통증이 심하고 다리를 벌릴 수도 없는 지경이라 처음 며칠 간 최대한 앉아 있거나 누워있었어요. 무리하지 말고 푹 쉬세요. 2. 얼음찜질 여.. 2023. 1. 12.
턱 여드름 모낭염에 디페린 미노씬 2주 후기 턱 모낭염, 턱 여드름 폭발이 또 시작되어 한동안 멀리했던 디페린과 미노씬을 다시 시작하게 되었어요. 디페린 2주 동안 일주일에 2회 사용 동시에 미노씬 2주 동안 매일 복용한 자세한 후기입니다.   미노씬 디페린 1주 차 얼굴 다른 곳은 여드름 모낭염이 하나도 없는데 계속 턱에만 트러블이 생겨 턱 피부를 완전히 개선시켜 보려고 디페린 사용을 다시 시작했어요. 각질 제거도 되고 각질 턴오버 주기를 정상화시키면 생리 주기 호르몬이 어떻게 난리가 나도 여드름까지 이어지지 않을 수도 있다는 기대를 하고 용기를 내서 디페린을 바르기 시작했습니다.  용기를 냈다고 표현한 이유는 몇 년 전 디페린을 처음 발랐을 때 처음 2주 동안 여드름이 확 더 나는 purging 현상을 겪었기 때문이에요. 부작용이라기보다는 원래.. 2023. 1. 7.
도브 비누 센서티브로 머리감기 샤워 세수 3년째 후기 도브 비누 센서티브 뷰티바로 샴푸, 세수, 샤워 올인원 한 방에 해결하고 있는 내돈내산 찐후기. 탈모, 등드름, 여드름, 모낭염에 도브 센서티브 비누가 얼마나 효과 있었는지 알려드려요. 1. 도브 센서티브 비누로 머리감기 도브 비누가 생각보다 거품이 잘 납니다. 머리를 물로 적시고 비누를 그냥 머리에 대고 전체적으로 슥슥 몇 번 문지른 후 손가락 끝으로 잘 문질러주면 풍성한 거품이 생겨요. 보습제 성분이 많이 들어있어서 그런지 비누로 감았다고 해서 그렇게 뻣뻣하지 않습니다. 저는 린스도 안 하고 그냥 도브 비누로만 감고 끝내요. 2. 도브 센서티브 비누 탈모에 도움? 제가 도브 센서티브 비누로 머리를 감기로 한 이유가 센서티브 뷰티바에는 향료가 들어있지 않아서 인데요 제가 민감성 피부라 화장품도 무향료 .. 2023. 1. 4.

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