퀘르세틴 영양제 다낭성난소증후군과 턱 여드름에 효과 있는 이유. 내돈내산 후기

퀘르세틴이 다낭성 난소 증후군 PCOS, 호르몬 불균형으로 인한 턱 여드름에 효과가 있을 수 있다는 연구 결과를 보고 퀘르세틴 영양제를 한 병 사서 복용해 보았다. 내돈내산 후기.

 

퀘르세틴이란?

퀘르세틴(Quercetin)은 강력한 항산화 및 항염증 성분으로 널리 연구된 플라보노이드(flavonoid)의 일종으로 주로 과일, 채소, 잎, 씨앗 등에 존재하며 건강 보조제로도 많이 사용된다. 

 

항산화와 항염 작용 외에도 호르몬 균형과 관련된 기능이 있어, 난소 건강 및 여드름에 간접적 혹은 보조적 효과가 있을 수 있다. 

 

퀘르세틴과 난소 건강

PCOS (다낭성난소증후군)에서의 효과

• 인슐린 저항성 개선
  → 인슐린 저항은 PCOS의 주요 원인 중 하나인데, 퀘르세틴은 이를 개선시켜 줄 수 있음.
• 안드로겐 수치 감소
  → 테스토스테론(남성호르몬) 수치를 낮추는 데 도움 → 여드름, 다모증, 생리불순 등 증상 완화 가능성
• 난소 기능 개선
  → 일부 연구에서 난포 발달 개선, 배란 촉진 등의 결과 보고됨

예: 2017년 연구에서, 퀘르세틴 보충이 PCOS 여성의 테스토스테론 수치를 유의하게 낮추고 인슐린 민감도를 향상한다고 보고됨.

 

퀘르세틴과 여드름

퀘르세틴은 일반 여드름보다 턱과 턱선을 중심으로 나는 호르몬성 여드름, PCOS 관련 여드름에 특히 유용하다.

• 항염증 작용: 염증성 여드름 완화에 도움 가능
• 항산화 효과: 피부 세포 보호 및 재생 촉진
• 호르몬 균형: 남성호르몬 감소를 통해 호르몬성 여드름 완화에 기여 가능

 

퀘르세틴 복용 팁

여성 호르몬 건강/여드름 목적으로 복용하는 경우

• 일반 용량: 500mg/day
• 비타민 C와 함께 섭취 시 흡수율 상승
• 지방 식사와 함께 복용하면 생체이용률 상승

복용 시 주의사항

• 호르몬제, 피임약, 항응고제와 병용 시 약물 상호작용 주의
• 임신, 수유 중 복용하지 말 것

 

 

결론

퀘르세틴 500mg을 매일 저녁 식사 후 한 알씩 복용해서 한 병을 다 끝냈는데, 물론 퀘르세틴을 먹고 호르몬성 여드름이 다 없어진 것은 아니었다. 하지만 나처럼 난소 건강과 호르몬 불균형으로 인한 턱 여드름으로 고생하는 분들 중에 도움이 될 만한 영양제를 찾고 있다면 한 번 트라이해 볼 만한 것 같다. 

 

 

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