안면홍조 없애는법과 피해야 할 것 8가지 총정리

주사 피부염이 있어 얼굴에 실핏줄이 보이고 항상 붉은 얼굴 때문에 스트레스인 안면 홍조 찐 경험자가 직접 해 본 안면 홍조 자연 치유 방법과 피해야 할 것들을 알려드립니다. 

안면 홍조 없애는 방법

1. 얼굴 피부 살살 다루기

뜨거운 물, 차가운 물로 얼굴 피부를 자극시키지 않는 것도 중요하고 손으로 세게 자극하는 것도 좋지 않아요. 화장 지울 때, 세수할 때, 로션 바를 때 저는 연두부를 다룬다는 느낌으로 얼굴 피부를 대해요.

얼굴 피부를 누르지 않고 손가락 끝으로 표면을 살짝 지나간다는 느낌으로 터치해요. 그런 습관이 지속되면 얼굴 붉은 기가 확실히 완화되더라고요.

2. 혈액 순환되는 걷기 운동

항상 붉은 제 얼굴. 어? 왜 이렇게 하얘졌지? 하게 되는 유일한 순간은 걷기 운동을 하고 집에 들어와서 거울을 볼 때에요. 붉은기가 싹 가라앉고 얼굴 실핏줄도 잘 안 보이게 되는 너무나도 신기한 순간!

물론 시간이 지나면 다시 붉은기가 오지만, 걷기 운동으로 발바닥까지 따뜻하게 혈액순환이 잘 되면 얼굴 홍조가 자연스럽게 좋아지더라고요. 이건 꼭 해보세요! 단, 심한 운동으로 얼굴에 열이 오르게 하면 안 됩니다. 

3. 손 발 따뜻하게 하기

안면홍조의 관건은 혈액순환이라는 것을 자주 느껴요. 수면 양말 신기, 발 주무르기, 샤워기로 발 따뜻하게 데워주기 등등 발을 따뜻하게 하기 위한 방법도 시도해 보세요. 

 

4. 심호흡

안면 홍조는 감정과도 관련이 깊죠. 열 받을 때, 창피할 때 얼굴 붉은기가 확 심해지더라고요. 이상하게 들리겠지만 저는 어쩔 때 숨 쉬는 걸 잊어버려요. 저 같은 분들 안 계신가요? 

뭔가 깊이 생각하고 있을 때 정신을 차려보면 숨을 오래 쉬지 않거나 제대로 쉬지 않고 있더라고요. 숨을 차분하고 규칙적으로 쉬어주는 것도 신경 안정과 안면 홍조에 도움이 된다고 해요.

 

5. 레이저

제가 쓴 것들 중 유일하게 제가 해보지 않은 것이 레이저입니다. 피부과 전문의에게 상담을 받은 적은 있는데 효과가 어느 정도 있지만 100% 완치는 아니고 많은 경우 시간이 지나면 실핏줄이 보이는 현상이 다시 생긴다고 해서 받지 않았어요.

그리고 저는 안면홍조, 주사 피부염에 더해 극민감성 피부를 가지고 있어서 레이저가 너무 자극이 될까 봐 시술을 받지는 않았습니다. 

안면 홍조 악화시키는 것

1. 뜨거운 물

겨울에 뜨거운 물로 샤워하는 걸 너무 좋아해서 김이 펄펄 나는 샤워기 밑에서 오래 서 있는데요, 그렇게 하고 나와서 거울을 보면 얼굴 실핏줄이 더 도드라져 보이고 붉은기가 훨씬 넓어지고 심해진 걸 볼 수 있었어요.

김이 많이 나지 않는 적당히 약간만 따뜻한 물로 짧은 시간에 샤워를 마치는 게 좋습니다. 세수할 때도 찬 물이나 뜨거운 물은 안면 홍조를 악화시켜요. 미지근한 물로 세수하시고, 사우나도 피해 주세요.

 

2. 수족냉증

손 발이 찰 때 얼굴이 더 붉어진다는 걸 많이 느꼈습니다. 오래 앉아 있어 혈액 순환이 안될 때, 손 발이 차가워지면 꼭 얼굴은 더 빨개지더라고요. 얼굴 붉은 기 한 가지 만이 아니라 수족냉증 개선에도 신경 써주세요. 

 

3. 커피, 술

커피나 술을 마시고 나면 확연히 안면홍조가 더 심해집니다. 그래도 모닝커피는 끊을 수가 없더라고요. 그래서 저는 커피는 아침에 딱 한 잔만 마시는 것으로 제한했어요.

술을 마시면 얼굴 붉은기가 너무 심해져서 평소 술 마실 일이 있을 때는 무알콜 맥주로 대신하고 꼭 술이 마시고 싶을 때는 맥주 딱 한 캔으로 제한했습니다. 

 

4. 심한 운동

운동은 건강에 좋죠. 심장 건강을 위해서 숨이 찰 정도의 운동을 해야 한다고 해요. 그런데 오랫동안 안면홍조와 여드름을 달고 산 저에게는 땀이 심하게 나고 얼굴이 빨갛게 달아오를 정도의 강도 높은 운동은 피부 건강에는 좋지 않았어요. 유튜브에 안면 홍조 완화에 관한 영상을 봐도 그런 종류의 운동은 추천하지 않더라고요. 

 

이 글을 읽는 주사 피부염으로 고생하는 모든 분들 여기에 나온 안면홍조 없애는 방법과 피해야 할 것들을 시도해 보시고 꼭 호전되시기를 바랍니다.  

 

 

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